Jagodowy zawrót głowy

Jest lato, a więc sezon na "dziko" rosnące owoce już się zaczął. Musimy przez ten krótki okres czasu nasycić się owocami, które zazwyczaj jadamy w formie przetworzonej np. dżemów, galaretek - mam na myśli jagody, borówki, maliny, jeżyny. Dzisiaj chcę podzielić się z Wami przepisem na koktajl, w którym główną rolę grają jagódki :) Pijcie na zdrowie!

Składniki na 1 koktajl (400 ml)

jagody 1 szklanka

ser biały półtłusty 50 g

napój ryżowy 1 szklanka

orzechy nerkowca 4 łyżki

orzechy włoskie 1 łyżka

listki świeżej mięty

Przygotowanie:

Wszystkie składniki wrzucamy do blendera kielichowego i miksujemy. Przelewamy do szklanki i pijemy ;) 

Na zdrowie!

Wartość odżywcza 1 porcji:

Kaloryczność 423 kcal

Białko 16,8 g

Węglowodany 46 g

Tłuszcze 20,9 g

Błonnik 4 g

Wapń 65 mg

Fe 1,6 mg

Magnez 74,8 mg