Dzisiaj dodatkiem do mojej kolacji był "budyń" z siemienia lnianego, który bardzo lubię :) Oto przepis.
Składniki na 1 porcję:
szklanka "mleka" roślinnego ja użyłam waniliowy napój sojowy bio
siemię lniane zmielone 1 łyżka
kilka sztuk borówki
Przygotowanie:
Mleko podgrzewamy, dodajemy siemię lniane i intensywnie mieszamy. Na koniec dodajemy borówki. I to na tyle :)
Wartość odżywcza 1 porcji:
Kaloryczność 161 kcal
Białko 8 g
Węglowodany 20 g
Tłuszcze 6 g
Błonnik 2 g
Wapń 20 mg
Żelazo 1,7 mg
rewelka :D
OdpowiedzUsuńPewnie dość sycące? Ciekawy przepis. :)
OdpowiedzUsuńJak dla mnie na lekką kolację w sam raz :)
Usuń