Koktajlowy zawrót głowy - warsztaty kulinarne

Dzisiejszy piękny i słoneczny dzień mogłam umilić sobie jeszcze bardziej, a wszystko za sprawą warsztatów żywieniowych, które prowadziłam dla dzieci. Na warsztatach rozmawialiśmy troszkę o zmysłach, smakach, z którymi na co dzień się stykamy. Dzieci opowiadały jakie smaki lubią najbardziej i oczywiście nikogo na pewno nie zdziwi odpowiedź, ponieważ większość z nich mówiła o smaku słodkim. Wspaniale jest pracować z dziećmi, ponieważ wiele można się od nich nauczyć, a większość odpowiedzi na pytania, które im zadawałam rozwalała mnie na łopatki ;) Warsztaty odbyły się w miejscu idealnym dla dzieci Szkraby i Zabawy [tu] - znajdziecie tu wiele zajęć dla Waszych dzieci, z których wyniosą mnóstwo nowej wiedzy, ale również dorośli też mogą liczyć na zajęcia kierowane właśnie do nich.

Przy okazji podzielę się z Wami przepisem na inny, pyszny koktajl, który dosyć często stanowi szybki posiłek przed treningiem.

Składniki na 1 porcję:

Dojrzałe mango ok. 1/2 sztuki
Dojrzały, mały banan 1 sztuka
Masło orzechowe 1 łyżka
Napój ryżowy ok 200 ml
Mięta 3 listki (plus listki na wierzch koktajlu)

Przygotowanie:

Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze kielichowym i dokładnie miksujemy.

Wartość odżywcza 1 porcji:

Kaloryczność 439 kcal
Białko 8,2 g
Węglowodany 74 g
Tłuszcze 13,2 g
Błonnik 5,3 g
Wapń 22,3 mg
Żelazo 1,2 mg
Witamina A 557.2 ug
Magnez 63,9 mg