Cheers - owocowy zawrót głowy

Po powrocie do domku z sobotnich zakupów postanowiłam się napić :) Całe szczęście, że wszystkie owoce były już wcześniej obrane to przygotowanie koktajlu zajęło mi dosłownie 3 minuty. Do przygotowania koktajlu użyłam wyłącznie owoców i jogurtu naturalnego, całość wyszła oczywiście przepyszna ;)

Składniki na 1 porcję (400 ml)

jogurt naturalny 150 ml
ananas 80g
pomarańcza 80g
pomelo 80g
borówki 50g

Przygotowanie:

Do naczynia nalewamy jogurt i dodajemy kolejne składniki. Wszystko dokładnie blendujemy i przelewamy do szklanki.

Koktajl najlepiej jest wypić od razu, ponieważ im dłużej stoi tym bardziej gęstnieje i nabiera gorzkawego posmaku.

Wartości odżywcze:


kaloryczność 212 kcal
zawartość białka 8,3 g
                węglowodanów  40 g
                tłuszczu 3,4 g
                błonnika 3,9 g
                wapnia   295 mg
                magnezu   47 mg
                witamina C  42,7 mg
                witamina A  44,8 mg
                niacyna  0,7 mg
                foliany  47,8

ZDRÓWKO!! :D