..:: "Być na diecie"::..

Dzisiaj chciałabym pokazać Wam różnicę między "byciem na diecie", a prowadzeniem zdrowego stylu życia. Na pewno zauważyliście,że wśród Waszych znajomych co raz więcej osób mówi o tym, że jest na diecie. Zaczynają wtedy wykluczać pewne produkty z codziennego jadłospisu, uważając że dzięki temu uzyskają wymarzoną sylwetkę. 

W tym miejscu chciałabym przytoczyć definicję słowa dieta. Dieta - pojęcie ogólne oznaczające codzienne pożywienie (sposób żywienia się) jednostek lub całych populacji (wg.Żywienie człowieka. Słownik terminologiczny. Gawęcki J.). W definicji podkreśliłam słowo codzienne pożywienie, aby pokazać, że "dieta" nie jest czymś krótkotrwałym. Właśnie to jak odżywiamy się na co dzień, jak jesteśmy aktywni fizycznie i jakich wyborów żywieniowych dokonujemy determinuje to, czy prowadzimy zdrowy styl życia, czy nie. Dlatego lepiej zapomnieć o określeniu "jestem na diecie", a zadbać o to, aby na dobre zmienić sposób żywienia oraz sposób myślenia o żywieniu. Gwarantuję Wam, że osoby, które twierdzą, iż są na diecie, po skończonym odchudzaniu powrócą do starych nawyków, co spowoduje ponowny przyrost wagi oraz utratę wiary w swoje możliwości. Taka sytuacja może doprowadzić do pojawienia się kompleksów, powodować smutek oraz rezygnację z dalszej walki o lepsze samopoczucie. Z kolei osoby, które małymi kroczkami spowodują zmianę swojego życia na zdrowsze, z uśmiechem na twarzy przygotują kolejną sałatkę do pracy,szkoły a w każdej wolnej chwili wyjdą na siłownię, basen lub zrobią trening w domu. Poza tym porównajcie sobie pierwszy lepszy zalecany jadłospis z "diety cud", chociażby z tymi daniami, które polecam na blogu :) Zobaczcie jak blado wypadają zalecenia np. z pierwszego dnia diety kopenhaskiej: 

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru

Obiad: 2 jajka na twardo, pół paczki (szklanka) gotowanego szpinaku lub brokułów, 1 pomidor.

Kolacja: 1 duży befsztyk wołowy (200 g), 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny.

Czy naprawdę wolelibyście katować się takim jedzeniem, aby zrzucić kilka (nawet kilkanaście) kilogramów w ciągu trwania diety, a później z nawiązką przyjąć kolejne tuż po jej zakończeniu? Wydaje mi się, że rozsądniejsze będzie jedzenie zdrowych dań, prowadzenie aktywnego ruchowo życia, co zaowocuje nie tylko zgrabną sylwetką, ale zdrowym ciałem i zdrową psychiką :)

A jakie jest Wasze zdanie w tym temacie ?

źródło: www.styl.fm