..:: Ala pina colada, without % ::..

Co ja poradzę, że ostatnio mam fioła na punkcie koktajli :) polubiłam je bardzo min. dlatego, że można je szybko przygotować a przede wszystkim można łatwo skonsumować w pracy ;) Próbowałam już miliony koktajli i w zasadzie nie wiem jak to się stało, że dopiero teraz odnalazłam coś co mogłabym pić litrami :D Pina colada, bo o niej mowa to po prostu niebo w gębie. Bardzo przypadła mi do gustu, może dlatego, że ananas jest jednym z owoców, które uwielbiam. Mam nadzieję, że Wy również lubicie ananasy. Mogę przytoczyć Wać milion powodów, dla których powinniśmy je spożywać, ale wymienię tylko kilka najważniejszych:

- zawiera enzym bromelinę, która ma zbawienne działanie dla osób chcących zrzucić zbędne kilogramy - przyspiesza przemianę materii. Największe jej stężenie znajdziemy w świeżym owocu

- obniża ciśnienie krwi i zapobiega powstawaniu zakrzepów 

Składniki na 2 porcje:

1 banan

6 plastrów obranego świeżego ananasa (ok.480g)

mleczko kokosowe Bio (o obniżonej zawartości tłuszczu) 300 ml

listki mięty

kostki lodu

Przygotowanie:

Ananasa obieramy i kroimy w kosteczkę, wrzucamy do blendera i miksujemy. Następnie dodajemy banana oraz mleczko kokosowe i listki mięty, na koniec lód i ponownie miksujemy. Gotowy koktajl przelewamy do szklanek.

Wartość odżywcza 1 porcji ok.400 ml

Kaloryczność   491 kcal

Białko  4,9 g

Węglowodany 44 g

Tłuszcze 58,9 g

Błonnik 3,9 g

WAŻNE, aby koktajl wypić zaraz po przygotowaniu. Im dłużej stoi, tym bardziej ananas wchodzi w reakcję z mleczkiem i powstaje nie smaczne coś :)