Dlaczego dieta i aktywność fizyczna to para idealna??

Każdy, kto myśli o rozpoczęciu zdrowszego stylu życia, powinien pamiętać o tym, iż aby utrzymać swój organizm w jak najlepszej kondycji nie wystarczy stosować jedynie odpowiedniej diety, ale należy zadbać również o aktywność fizyczną. Oczywiście jeśli chcemy pozbyć się nadmiaru zbędnych kilogramów, wprowadzenie wyłącznie prawidłowego żywienia pomoże osiągnąć nam cel, jednak może okazać się, że nie jesteśmy do końca zadowoleni z osiągniętego efektu. To samo może okazać się, jeśli zaczniemy intensywnie ćwiczyć, nie zwracając uwagi na odpowiednie żywienie.

ZAPAMIĘTAJ!

60% dieta + 40% ćwiczenia = 100% zdrowia i prawidłowej wagi

Rozpoczęcie diety redukcyjnej, bez włączenia aktywności ruchowej może doprowadzić do tego, iż nasza skóra straci na jakości. Skóra stanie się zwiotczała ( szczególnie w przypadku dużej nadwagi lub otyłości), może pojawić się również cellulit. Ponadto stosując jedynie dietę, musimy zdawać sobie sprawę z tego, że kaloryczność diety będzie dużo niższa, niż przy równoczesnym stosowaniu aktywności fizycznej. Ruch sprawia, że możemy zjeść więcej i gubić zbędne kilogramy. Co więcej, stosowanie diety o niskiej kaloryczności w dłuższym czasie spowoduje obniżenie tempa przemiany materii, natomiast ćwiczenia powodują to, że organizm działa na pełnych obrotach i podstawowa przemiana materii nie zmniejsza się,a może nawet wzrastać, dzięki czemu możemy jeść jeszcze więcej :) Poza tym często będąc na diecie, która w gruncie rzeczy zabrania spożywania niektórych produktów możemy czuć się poirytowani. A wtedy zamiast wyżywać się na bliskich nam osobach, możemy wyżyć się na siłowni :) Choć nie tylko siłownia to jedyne miejsce na uprawianie sportu. Czasami wystarczy dłuższy (np. 40 minutowy) spacer, szybszym tempem z naszym pupilem, bądź pływanie, jazda na rowerze, jazda na łyżwach, w gruncie rzeczy wskazane są wszystkie formy aktywności fizycznej, w szczególności te, które jesteśmy w stanie jak najczęściej powtarzać.

Podsumowując w wielkim skrócie: uprawiając sport możemy zjeść więcej :) oczywiście więcej i zdrowiej, ponieważ nie mam na myśli tu większej ilości czekolady, czy batonów ale pełnowartościowe posiłki. 

No to co w drogę???? :)